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Vitamina B12



Batata: ótima fonte de vitamina B12

Funções da vitamina B12 no organismo:

· Também chamada de Cobalamina, a vitamina B12, tem uma grande importância na prevenção e combate da anemia.

· Possui efeito restaurador nas lesões neurológicas provocadas pela anemia perniciosa.

· Atua no metabolismo das proteínas contribuindo com a absorção dos aminoácidos pelo organismo.

Problemas de saúde causados pela deficiência:

· Anemia

· Alterações neurológicas

· Distúrbios sanguíneos, etc.

Principais fontes:

· Levedo de cerveja,

· Cereais integrais,

· Leite,

· Vegetais verdes,

· Batatas,

· Peixes,

· Ovos,

· Carnes, etc.


Video: Sinais de que seu corpo precisa de VITAMINA B12. Dr. Dayan Siebra (Junho 2021).